Gesprächspsychotherapie in München
Es braucht nicht immer eine Krise, um etwas zu verändern.
Manchmal ist es einfach das Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt. Innere Unruhe, Erschöpfung, Schwierigkeiten in Beziehungen oder Gedanken, die immer wiederkehren.
In meiner Praxis begleite ich Sie dabei, genauer hinzusehen, Zusammenhänge zu verstehen und einen eigenen Umgang mit dem zu finden, was Sie beschäftigt. Im Gespräch entsteht Raum für neue Perspektiven und für Veränderungen, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen.
Im Mittelpunkt stehen Sie als Mensch – mit Ihrer Geschichte, Ihren Erfahrungen und Ihrem eigenen Tempo.
Themen, die uns im Leben begegnen
Nicht immer lässt sich sofort benennen, was eigentlich los ist. Manchmal ist es die Erschöpfung, die nicht mehr verschwindet. Eine Unruhe, die immer wiederkommt. Schwierigkeiten in einer Beziehung oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
Oft hilft es, gemeinsam genauer hinzusehen: Was beschäftigt mich wirklich? Was wiederholt sich? Und was brauche ich, damit sich etwas verändern kann?
Burnout & Erschöpfung
Wenn die Kraft nachlässt und selbst Erholung nicht mehr richtig erholt.
Vielleicht funktionieren Sie noch, merken aber, dass vieles zunehmend anstrengend wird. Abschalten fällt schwer, die Energie fehlt und selbst Dinge, die einmal leicht waren, kosten Kraft.
Beziehung & Bindung
Wenn Nähe schwierig wird oder sich alte Muster wiederholen.
Vielleicht geraten Sie immer wieder in ähnliche Konflikte, ziehen sich zurück oder wünschen sich Nähe und haben gleichzeitig Angst davor. Gemeinsam können wir genauer hinschauen, was sich dahinter wiederholt.
Ängste & innere Unruhe
Wenn Gedanken und Anspannung immer mehr Raum einnehmen.
Manchmal ist es eine konkrete Angst, manchmal nur dieses schwer greifbare Gefühl von Unruhe. Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe oder Situationen werden vermieden, die früher selbstverständlich waren.
Selbstwert & Entwicklung
Wenn die eigene Sicherheit ins Wanken gerät.
Selbstzweifel, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, nicht wirklich zu wissen, wohin es gehen soll. Manchmal geht es weniger darum, etwas zu „reparieren“, als darum, sich selbst wieder klarer wahrzunehmen.
Was Sie bei mir erwartet
Psychologisch fundierte Begleitung
Mit Erfahrung, Klarheit und Raum für das, was Sie wirklich beschäftigt.
Persönlich und unabhängig
Außerhalb des Kassensystems bleibt der Rahmen persönlich, flexibel und diskret.
Zeitnahe Terminvergabe
In der Regel ist ein Termin innerhalb einer Woche möglich.
Ihr nächster Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass mein Angebot zu Ihrem Anliegen passen könnte, können wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen. Dabei klären wir in Ruhe, worum es Ihnen geht und ob eine weitere Begleitung für Sie sinnvoll ist.
Drei Wege der Begleitung
Je nachdem, was Sie gerade beschäftigt, kann Psychotherapie, Beratung oder Coaching der passende Rahmen sein. Die Übergänge sind dabei oft fließend. Was für Sie sinnvoll ist, können wir gemeinsam im Erstgespräch klären.
Orientierung finden
Beratung
Manchmal braucht es vor allem Orientierung. Eine Entscheidung steht an, eine Situation ist festgefahren oder im Kontakt mit anderen entstehen immer wieder Spannungen.
In der Beratung sortieren wir gemeinsam, was Sie beschäftigt, und schauen darauf, was Ihnen Klarheit für den nächsten Schritt geben kann.
Entwicklung fördern
Coaching
Manchmal geht es nicht darum, ein Problem zu lösen, sondern darum, sich weiterzuentwickeln. Beruflich, persönlich oder in einer Rolle, die neue Anforderungen mit sich bringt.
Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, wo Sie stehen, was Sie verändern möchten und welcher nächste Schritt für Sie stimmig ist.
Belastungen verarbeiten
Psychotherapie
Manche Erfahrungen und Belastungen lassen sich nicht einfach beiseiteschieben. Sie wirken weiter – in Gedanken, Gefühlen, Beziehungen oder darin, wie wir uns selbst erleben.
In der Gesprächspsychotherapie entsteht Raum, genauer hinzusehen, Zusammenhänge zu verstehen und einen eigenen Umgang mit dem zu finden, was Sie belastet.
Ein Einblick in meine Praxis
Ein erster Schritt kann ein Gespräch sein.
In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir in Ruhe klären, worum es Ihnen geht und ob eine weitere Begleitung für Sie passend ist.