Selbstwertgefühl
Viele psychische Probleme lassen sich auf ein zu geringes Selbstwertgefühl zurückführen.
So verspüren Betroffene unangenehme Gefühle von Schüchternheit, Scharmgefühl, Versagensängsten, Angst vor Nähe, Anspannung und Beunruhigung bis hin zu Schuldgefühlen. Gruppen werden als unangenehm empfunden und ein sozialer Rückzug ist nicht selten die Folge. Ein mangelndes Selbst strahlt man in der Folge auch nach außen aus und unbewusst verstärkt sich eine Spirale aus negativen Erlebnissen. Die Folge ist ein weiter sinkender Selbstwert. Auch kann ein schlechtes Selbstwertgefühl eine Rolle bei anderen Krankheiten wie Angst und Depression spielen.
Haben Sie einen inneren Kritiker der Sie ständig schlecht macht?
Das kannst Du nicht! Das schaffst Du nicht! Wie Du aussiehst!
Zur Stärkung des Selbst lohnt es sich dabei, auf die eigene Selbstliebe, dem Selbstvertrauen und dem Selbstbewusstsein zu achten. Wer sich gut kennt, kann dabei auch seine Selbstakzeptanz verbessern. Was wir über unser Selbst wissen, wie wir darüber denken und welche Reaktionen folgen. Welche Werte sind uns wichtig, welche Fähigkeiten und Talente lassen sich ausbauen. Wer sich selbst liebt, kann sich auch selbst Vertrauen.
Therapie
Im Gespräch wird erarbeitet, in welchen Situationen welche Gefühle auftreten. Mit diesem Wissen lassen sich auch zusammenhänge zur Vergangenheit besser verstehen. Wie war es in der Vergangenheit? Wie ist es heute? Dabei können nun neue Wege erarbeitet werden, um diese Gedankenketten zu unterbrechen. Wichtig ist dabei die Selbstfürsorge um einen positiven und aufbauenden Umgang mit sich selbst zu finden.
SYMPTOME
- Minderwertigkeitsgefühle
- Schüchternheit
- Versagensängste
- Angst vor Nähe
- Gefühl nicht dazu zu gehören
- Angst vor Ablehnung
THERAPIE
- Stärkung des Selbst
- Selbstakzeptanz
- Selbstfürsorge
- Selbstsicherheit
- Selbstvertrauen
